Trainingen zomer

Inlineskatetrainingen – Mogelijkheden te over met onze eigen wedstrijdpiste, de wielerbaan en uiteraard de openbare weg. Op maandag en woensdag wordt er getraind op wielerbaan en piste. Daarnaast is op de maandag de toertocht met start vanuit het lage Bergse bos.

Sprongtraining – De sprongtraining op donderdag is gericht op kracht en uithoudingsvermogen zonder gewichten. Het eigen lichaamsgewicht en elastieken zorgen voor de weerstand. Door deze training voel je je fitter, krachtiger en kom je beter beslagen ten ijs. De oefeningen zijn schaatsspecifiek, ze benaderen de schaatsbeweging op het ijs.

Krachttraining – De krachttraining met halters wordt gezien als de kers op de taart. Een voorwaarde om deel te kunnen nemen aan deze training is dat je moet beschikken over voldoende lenigheid en voldoende kracht. In verband met veiligheid is deze training daarom niet voor iedereen geschikt. Met deze training op de dinsdagavond bieden we een extra mogelijkheid voor de fanatieke schaatsers en inlineskaters die stappen willen zetten en hun niveau willen verbeteren. Wil jij het een keer proberen? Houdt de appgroepen en nieuwsbrief in de gaten en doe mee aan de clinic om te kijken of deze training wat voor jou is.

Conditietraining – Het hebben van een goede basisconditie maakt het beoefenen van de schaatssport of het inlineskaten een stuk gemakkelijker en daarmee dus ook leuker! Op de dinsdagavond wordt ‘op het droge’ hard gewerkt aan de conditie, stabiliteit en lenigheid. Deze dinsdagavondtrainingen gaan non-stop door: ’s winters in het krachthonk, ’s zomers lekker buiten op (of rondom) ons complex, Sportpark Noordrand. In deze groep zitten recreanten die gewoon aan de conditie en schaatshouding willen werken, maar ook mensen met ambitie om tochten te rijden op natuurijs of om de Weissensee te trotseren. De training is van 19.45 tot 21.00 uur en na afloop sluit een groot deel van de groep aan bij de vaste clubavond.

Wielrennen – Schaatsen en wielrennen zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Op de fiets kan je namelijk goed aan je conditie werken, wat je op het ijs of op de wielen weer goed kan gebruiken. SVR heeft daarom al jarenlang een groep racefietsers die zich op de zondagochtend een weg baant over de straten van Zuid-Holland en omstreken. Vanaf april, route van ongeveer 90km, snelheid gemiddeld 30kmh, halverwege uiteraard koffie met appeltaart. Naast deze wekelijkse fietstochten wordt ook onderling het een en ander afgesproken over ritjes en tochten op andere dagen of op andere plekken in het land. Ook organiseren we elk jaar een fietsweekend (rond april) en een fietsweek (rond juni).