Het week-trainingsschema voor het zomerseizoen 2019 ziet er als volgt uit:

dag trainingsvorm waar en wanneer voor wie
maandag inline-skatetraining (tochten rijden/ duurtraining) Vanaf 22 april elke maandagavond.Vanaf 19.30, locatie: parkeerplaats ‘Outdoor & Fun’, aan de voet van de skihelling in het Hoge Bergse bos. Als het 2 uur voor de training regent, gaat de training niet door. Zorg voor voldoende bescherming (helm, pols- en kniebescherming)!  Trainer: Marcel Teunisse junioren, senioren en masters met enige ervaring
dinsdag techniek- en conditietraining Elke dinsdagavond, vertrek 19.45 vanaf het clubhuis: Landscheiding 101. Deze training vindt het gehele jaar door plaats. Trainer : Jaap Schokkenbroek junioren, senioren en masters
woensdag inline-skatetraining Vanaf 10 april elke woensdagavond,vanaf 17.45 tot 19.00 uur, locatie: Wielerbaan ‘Leontien van Moorselparcours’ (Landscheiding 101, Rotterdam). Als het 2 uur voor de training regent, gaat de training niet door. Zorg voor voldoende bescherming (helm, pols- en kniebescherming)! Trainers: Thijs Kooieman en Jacolien Vogelzang gevorderde pupillen, junioren, senioren en masters
donderdag techniek- en conditietraining (incl. krachttraining) Vanaf 6 juni elke donderdagavond,vanaf 19.00 tot 20.15 uur, locatie: Wielerbaan ‘Leontien van Moorselparcours’ (Landscheiding 101, Rotterdam)Trainer: Ariane Smit en Jacolien Vogelzang pupillen, junioren, senioren en masters
zondag inline-skatetraining Vanaf 14 april elke zondagochtend,vanaf 9.30 uur, locatie: ‘Leontien van Moorselparcours’ skeelerbaan (Landscheiding 101, Rotterdam). Trainers: Machiel Korner, Eva van Til en Jacolien Vogelzang. Doe je hardloopschoenen aan of neem ze in ieder geval mee, want voorafgaand aan het inline-skaten wordt er een warming-up gedaan. Als de baan erg nat is gaan we schaatsoefeningen en spelvormen doen. pupillen en junioren
zondag fietsen Vanaf 1 april elke zondagmorgen fietsen, vertrek om 8.30 uur vanaf het clubhuis. Deelname op eigen risico. junioren, senioren en masters